co do kreatyny

[...] cały czas mnie trzyma taka półmrocznosc w głowie i do tego przy kazdym wysylku serce mi wali jakz byka :( mozecie mi pomóc czy tak ma byc? czy to minie czy poporstu cos moj organiz mnie przyswaja jak temu zaradzic? czy to grozne? nic wiecej nei biore mało cwiczylem i teraz chcialem zaczac sobie z pomoca kreatyny pomózcie jak mozecie pozdrawiam

[...] dobrego co bedzie mi odpowiadalo :/ Po ostatnim moim temacie z pomoca ludzi dobralem i zakupilem odpowiednie odzywki : Mutant mass 6,8kg , Bialko WPC 1,8kg x2, monohydrat kreatyny 500g, BCAA G-force 450g Trec. Mam takze ulozone jak jesc kiedy itp... Brakuje mi tylko dobrego treningu. Na codzien trenuje zapasy i chce 3 razy w tygodniu wlaczyc [...]

[...] najbardziej widoczny. Oczywiście rozumiem, przestrzeganie diety itd. Makarony, biały ser te sprawy to już sobie "wpisałem" w kalendarz na następne tygodnie. Ale czy coś do tej kreatyny można jeszcze dodać. Gdzieś czytałem że można glukozę, ale tak jak mówiłem kompletnie się na tym nie znam. A jeśli można coś dołożyć to w jaki sposób to łączyć.

Cześć, od pewnego czasu przymierzam się do zakupu jakiegoś białka serwatkowego w dobrej cenie (rozważałem tez kupienie kreatyny ale myślę że jeszcze zbyt wcześnie, ćwiczę 7 miesięcy). Więc padło na białko jednak nie wiem co wybrać, jakie najlepiej się sprawdzi. Myślałem o wpc 80 łowickim lub ostrowi, ale opinie na temat tych białek są różne. Wiele [...]

[...] siłowo. dieta ułożona wrzucę ją też do sprawdzenia. nie mam dostępu do siłowni wszystkim czym dysponuje dodałem w ankiecie planuje do tego treningu i diety dołożyć jabłczan kreatyny. za rok w czerwcu mam test sprawności fizycznej moje osiągniecia to 9 razy na drążku i 3:40 na 1000m wiec jest jeszcze co zrobić pozdrawiam i dziekuje za odp. [...]

[...] 3 razy w tygodniu (oczywiście podzielone na partię) oraz w dni między treningami, treningi domowe. Ale nurtuje mnie jedno. W okresie 2 roku ćwiczeń wybrałem 2 cykle kreatyny (OLIMP mega caps), wspomagałem się do tego białkiem serwatkowym (Mega Whey) oraz masówką (GNR). I problem jest taki że mimo 2 centymetrów w obwodzie bicepsu nie było [...]

Moje pytanie dotyczy tego, jaki będzie efekt, jesli odstawie odzywki - białko i jabłczan kreatyny , lub samo bialko i nadal będę ćwiczył, tyle ze bez zadnych odzywek?? Czy wszystko co zdobylem mi się jakos "spali" "zejdzie", czy może pozostanie o ile będę kontynuował ćwiczenia?? Prosze o konkretne odpowiedzi, poza tym nie znalazlem odpowiediz na [...]

Witam Został mi ostatni (szósty) tydzień suplementacji monohydratem kreatyny olimp 1250, był to mój pierwszy cykl, waga +6kg, oczywiście cały czas trzymam dietę. Mam do Was pytanie co brać w przerwie między cyklami kreatynowymi, bo mam zamiar teraz zrobić 6 tygodni przerwy miedzy kolejnym cyklem. Czy AAKG to dobry wybór ? Dodam, że pieniądze nie [...]

[...] 0,5 kg. Dietka była taka jak w poprzednich. Pomyślicie w takim razie że może była felerna kreatyna ale to był ULTIMATA ze sklepu. Chciałbym wypróbować jakąś inną postać kreatyny :jabłczan, ester, stacka ale nie bardzo wiem który. Jaka według Was jak obecnie NAJLEPSZA kreatyna (oprócz mono). Cena w tym sporcie się nie liczy. A co myślicie o [...]

[...] diete posiada dobra ; regeneracje bedzie mial adekwatna do wykonanego wysilku. Waha się pomiędzy takimi 3 opcjami: 1) OLIMP Kre-Alkalyn 2500 2) OLIMP TCM 3) KA + TCM oczywiscie nie mowie tutaj o bialku, gainerze, carbo, zma, witaminach, omega-3 itp. Chodzi tylko o problem kreatyny. Pozdrawiam i licze ze pomozecie w dobrym wyborze mojego kolegi

[...] powrotu do szkoły i właśnie zjadłem całego. Dokupiłem do tego niedawno kreatyne olimpu mega caps 400 szt. oraz drugą paczke gainera. I pytanie moje brzmi jak to jeść i jak to mieszać, niektórzy mówią że tłuszcz w mleku spowalnia wchłanianie kreatyny, a gainer z wodą wcale mi nie wchodzi, więc proszę o poradę jak to wszystko pogodzić. Pozdrawiam

[...] activitę massive gainer. Pytam, ponieważ w gainerze mam zawszę trochę białka więcej, co tez by nie zaszkodziło (nadmiaru by nie było) a i w składzie są oleje MCT i 4g kreatyny na porcję. Jesli gainer, to rowniez w dni nietreningowe?? Priorytet masa, przemiana materii sredniawa, troche tłuszczu jest i boje sie zeby mi go wiele wiecej nie [...]

Witam, mam pewien problem niewiem czy wogóle ten temat jest w dobrym dziale ale napewno znacie się tu lepiej na tych klockach niż ja Zacząłem sobie cykl z kreatyny i hmb (plus glukozamina co by stawy się nie zmęczyły) i po jakiś dwóch tygodniach zachorowało mi się w sumie miałem cały tydzień przerwy i znowu wracam do ćwiczeń i niewiem czy [...]

[...] (jeśli jest to dzień treningowy to po treningu + banany) i na wieczór jajecznica/jogurt (różnie to wygląda) + przed snem shake. Chciałbym zrobić te 8kg beztłuszczowej masy, ale jak mówię od miesiąca nic się nie dzieje. Miałem też whey pure issolate 95 + monohydrat kreatyny (razem brałem miesiąc). Więc co zrobić, żeby nie stać w miejscu? :)

[...] 1 w najblizszym czasie planuje zakup nastepujacych odzywek: Hmb,kreatna i gainer biorac je chcial bym ab mi przybylo mi pare kilogramow!Tylko zastanawiam sie czy poloczenie kreatyny z hmb bedzie dobre na mase?I czy nie lepiej bylo by np najpierw wziac gainera a pozniej kretayne z hmb? a moze zamiast hmb cos innego?Poprostu napiszcie co wziac [...]

[...] finanse na cykl ;) 12) uwagi i sugestie witam, jestem na redukcji fat coraz wolniej idzie o ile sie nie zatrzymał. Ciezko jest to stwierdzic poniewaz biore 3g kreatyny codziennie i to troche podlewa w ciagu dnia. Przez ostatnie 3 tyg brałem scorch, teraz mam przerwe w pracy ( manualna ) wiec pozwolilem sobie na branie clenbuterolu [...]

[...] Treningi : Split 3x tyg + raz w tyg. fitness- godzina Dostęp do sprzętu : w pelni wyposazona, profesjonalna silownia Dieta : DO OCENY :) Zażywane suplementy : WPC, mono kreatyny, AAKG, ZMA apteczne Śniadanie: godzina-11.00 kcal-1007 B-40g T-36g W-130g Przed treningiem: godzina-14.00 kcal-700 B-46g T-14g W-95g Po treningu: godzina-18.00 [...]

[...] cyklu masa 6) stosowane już wcześniej suplementy jabłczas 7) stosowane wcześniej spalacze 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny 40 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) 2/5/1,2 3400 kcal 11)przewidziane finanse na cykl 300 zł [...]

[...] - jakies 45 minut przerwy zebym zdazyl dojechac na nastepny. Pilkarskie treningi w zime to okres przygotowawczy czyli przede wszyskim bieganie i cwiczenia silowe. Dodam ze jestem bramkarzem wiec treningi dla mnie sa troche inne. myslalem o jakims polaczeniu kreatyny i ww ale moze macie inny pomysl, jakie produkty i firmy? z gory dzieki za pomoc

[...] sie poziom testosteronu we krwi :) i to z kolei podnosi cisnienie krwi. W moim przypadku jest to pierwszy cykl wiec poprostu organizm nie jest przyzwyczajony do duzej dawki kreatyny. Ale tak jak pisalem wyzej to minelo i to po dwoch dniach, moim zdaniem czlowiek wmawia sobie ze cos go boli (serce, nery itp.), bo gdzies uslyszal ze tak jest. Co o [...]